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Bei zu viel Stress, einer Grippe, Nährstoffmangel oder Hormonschwankungen kann es zu verstärktem Haarausfall kommen. Betroffene wünschen sich dann ein schnelles Haarwachstum, um wieder volles Haar zu erlangen.

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Im Zentrum der Haarwurzel befindet sich die Haarpapille. Von dort aus werden die Haare gebildet.

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Jedes einzelne Haar durchläuft einen Haarzyklus. Dieser findet individuell und abhängig von den Genen, Hormonen und anderen Wachstumsfaktoren statt. Dass bedeutet, jedes Haar durchläuft seinen Haarzyklus zu einem anderen Zeitpunkt.

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Der Haarzyklus lässt sich in folgende drei Phasen unterteilen: In der Wachstumsphaseauch Anagenphase genannt, werden die Haare von der Haarwurzel ernährt und wachsen. Sie kann drei bis sieben Jahre lang dauern.

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Während dieser Zeit wachsen die Haare etwa 0,3 Millimeter täglich. Danach geht das Haar in die Übergangsphaseauch Katagenphasegenannt, über.

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In dieser wird das Haar nicht mehr mit Nährstoffen versorgt und die Haarwurzel verhornt immer stärker. Ungefähr ein bis drei Prozent aller Haare befinden sich in diesem Zustand.

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Dieses Stadium hält allerdings nur circa drei Wochen an. Die Haare sind nur noch locker verankert und fallen schon beim Haarewaschen oder Bürsten aus. Die Telogenphase dauert ungefähr zwei bis vier Monate an.

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Rund 12 bis 15 Prozent der Haare befinden sich in dieser Phase. Da sich jedes Haar in einer anderen Phase des Haarzyklus befindet aber die Mehrheit der Haare in der Wachstumsphase sind, wachsen sie kontinuierlich weiter.

Pro Monat beträgt das durchschnittliche Haarwachstum etwa 1,2 Zentimeter. Quelle: Getty Images.

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Tatsächlich gibt es verschiedene Faktoren, die einen Einfluss auf das Haarwachstum haben. Hinter verstärktem Haarausfall stecken manchmal sogar ernsthafte Ursachen.

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Deshalb sollte er immer ernst genommen werden und die Ursachen Keratin-Verlängerungen vor und nach dem Abnehmen einem Arzt besprochen werden. Im Folgenden erläutern wir, worauf Sie bei der Haarpflege achten sollten, welche Hausmittel und Ernährung das Haarwachstum link und wie sich die Gesundheit auf die Haare auswirken kann.

Die richtige Haarpflege ist eine wichtige Voraussetzung für das Haarwachstum.

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Um das gesunde Haarwachstum nicht zu bremsen, sollten Sie daher ein mildes Shampoo ohne Silikone und alkoholische Zusätze benutzen. Denn Silikon legt sich wie eine Schicht auf die Kopfhaut.

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Das führt dazu, dass die Kopfhaut nicht richtig atmen kann und mit zu wenig Sauerstoff versorgt wird. Wenn Sie auf silikonhaltige Pflegeprodukte verzichten, ist es ratsam, die Haare mehrmals täglich mit einer Bürste zu kämmen, damit sich der natürliche Fettfilm der Kopfhaut in den Haaren verteilt und diese so pflegt.

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Am besten eignet sich dafür eine Bürste mit Wildschweinborsten. Um die natürliche Fettschicht der Kopfhaut zu bewahren, sollten die Haare nicht jeden Tag gewaschen werden.

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Weiterhin ist es empfehlenswert, auf einem Seidenkopfkissen zu schlafen, da dieses die Haare nicht so stark aufraut wie ein Baumwollkissen. Es gibt einige Hausmittel, die angeblich das Haarwachstum anregen.

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Dazu werden die Kräuter mit Wasser zu einem Sud verdünnt und in die Kopfhaut einmassiert. Wissenschaftliche Studien gibt es hierzu allerdings nicht.

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Auch eine gesunde vitaminreiche Ernährung wirkt sich positiv auf das Haarwachstum aus. Vor allem in Folge von Eisenmangel kann es zu Haarverlust kommen.

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Bestimmte Vitamine und Mineralstoffe regen dagegen das Haarwachstum an. Dazu gehören:. Lebensmittel, die die genannten Vitamine und Nährstoffe enthalten und das Haarwachstum unterstützen, sind:.

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Wer unter Nährstoffmangel leidet, sollte diesen mit entsprechenden Präparaten ausgleichen. Das wirkt sich auch auf die Haare positiv aus.

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Auch Kräutertees sind gut für gesundes Haar. Insbesondere grünem Tee wird nachgesagt, dass er aufgrund seiner Inhaltsstoffe das Haarwachstum anregen kann.

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Da die Haare zu drei Prozent aus OmegaFettsäuren bestehen, sollten Sie diese ausreichend zu sich nehmen. Viele dieser Fette beinhalten ebenfalls Vitamin E, das die Haarfollikel ebenfalls für das Wachstum der Haare benötigen.

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An der Haut und den Haaren lässt sich viel über die Gesundheit ablesen. Häufig leiden Frauen unter Haarausfall aufgrund von Hormonschwankungen während der Schwangerschaft, in den Wechseljahren oder nach dem Wechsel eines hormonellen Verhütungsmittels.

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Daher ist es wichtig, auf die Körpersignale zu achten und einen gesunden Lebensstil zu praktizieren. Wichtiger Hinweis: Die Informationen ersetzen auf keinen Fall eine professionelle Beratung oder Behandlung durch ausgebildete und anerkannte Ärzte.

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